CURSO DE INICIACIÓN EN LA
Meditación
Te damos la bienvenida a tu Curso de Iniciación en la Meditación.
¡Nos alegra mucho que hayas decidido incorporar la meditación en tu vida!
A continuación, encontrarás los videos de las clases junto con las meditaciones guiadas.
Nuestra recomendación es que realices todo el curso con sus cuatro clases en un período máximo de cuatro semanas, es decir, una clase por semana.
Lo ideal sería que realices el curso en dos semanas, haciendo dos clases semanales y complementándolas con prácticas personales con el apoyo de los audios de meditaciones guiadas incluidos con este curso.
Los audios han sido creados para que los uses de forma recurrente, si es que resuenas con ellos, para fortalecer tu práctica personal.
En cada clase encontrarás una práctica de meditación al final, las cuales también podrás hacer cuantas veces quieras como un recurso de apoyo adicional.
Los videos de las clases han sido divididos en capítulos para facilitar su visualización sobre todo para cuando quieras regresar a repasar algún componente de ellos o realizar alguna de las meditaciones que ahí se encuentran.
¡Esperamos que disfrutes de este curso!
Al completarlo contarás con la información y con las herramientas necesarias para convertir la práctica de la meditación en un hábito saludable que sin duda tendrá mucho que aportar para tu vida y tu bienestar.
Introducción Curso de Iniciación en la Meditación
En este video te damos la bienvenida a tu Curso de Iniciación en la Meditación y te contamos qué incluye.
Clase 1: Introducción a la Meditación
En esta primera clase descubriremos qué es en realidad meditar y aprenderemos un proceso muy simple de cuatro pasos para tener una práctica de meditación exitosa.
Meditación Guiada: Respiración Abdominal Consciente
Clase 2: El Poder del Pensamiento y de las Emociones
En esta segunda clase conoceremos más sobre el poder que tienen los pensamientos y las emociones sobre nuestro estado interior y sobre la salud de nuestro cuerpo. Exploraremos los beneficios de la práctica regular de la meditación avalados científicamente.
Meditación Guiada: Consciencia Mental
Clase 3: La Respiración, Un Reflejo del Estado Interior
En esta tercera clase exploramos la importancia de la respiración, su conexión con nuestro estado mental y emocional, así como los beneficios de respirar de forma profunda y rítmica.
Meditación Guiada: Relajación Física & Mental
Clase 4: Psicología del Autoconocimiento
En esta cuarta clase conoceremos sobre el Ego, el Súper Ego y El Ser, conceptos de psicología que se manifiestan al momento de meditar, para aprender la forma adecuada de lidiar con ellos y poder cultivar una práctica de meditación más profunda.
Meditación Guiada: El Observador
Mensaje Final del Curso
En este video te comparto cuáles son los pasos siguientes a la finalización del Curso de Iniciación en la Meditación, para que puedas continuar con tu práctica personal, utilizando los recursos que tienes disponibles; como las técnicas de meditación aprendidas en cada clase y los audios de meditaciones guiadas.
Esperamos que hayas encontrado útil este curso.
Si quisieras continuar aprendiendo más sobre la milenaria práctica de la meditación y profundizar mucho más en ella, tenemos otros programas sumamente interesantes para ti. Si deseas conocer más, contáctanos a:
hola@domomindspa.com o al +593 98 3001392